INSPIRUJ SE: Mé 3 oblíbené varianty bílého jogurtu

16. dubna 2016 v 8:49 | S-hejvi |  healthy
Mám tu pro vás další článek do "zdravější" rubriky blogu a tentokrát bych vám chtěla ukázat takové mé 3 nejoblíbenější varianty, jak si připravuji bílý jogurt. Samozřejmě nejčastěji k snídani, jelikož už delší dobu nesnídám nic jiného. Vím, že někomu tyhle kombinace po ránu nemusí dělat dobře, každý máme žaludek nastavený jinak. Každopádně mi často chodí dotazy, jestli obyčejný jogurt a do toho banán je to jediné, co si každý den dávám a jestli mi z toho už není také špatně. Další otázka je, zda nemám hlad, protože snídaně je základ dne a tahle malá porcička vypadá nedostatečně. Dříve jsem byla zvyklá nesnídat vůbec, mé první jídlo byl zpravidla oběd. Naučila jsem se jíst 5x denně a můj den začíná snídaní okolo sedmé hodiny ranní, kdy si dám obvykle jednu z variací, které tu vidíte a do deseti hodin (kdy si dávám první svačinu) mi to bohatě stačí. Každý jsme jiný, někdo by po takové snídani měl hlad za hodinu, jiný za tři hodiny. Je to individuální, proto tohle prosím neberte jako návod pro to, co máte přesně snídat, ale jen jako inspiraci, co si například můžete dát do jogurtu, který bude buď celá vaše snídaně jako v mém případě nebo jen její součást. To už je na vás:)

Úplně první kombinace je překvapivě s nějakým ovocem. Já mám nejraději banán a jahody. Občas můžete zkusit i pomeranč, který jogurtu dodá sladší chuť díky velkému množstí šťávy. Jako tip k doslazení bych vám doporučila sušené brusinky, které obsahují vitamin C, vlákninu a jsou dobré jako prevence proti zánětu močových cest, takže jejich konzumací uděláte i něco pro své zdraví:P


Další mojí oblíbenou variantou je bílý jogurt s vlašskými ořechy, lískovými oříšky nebo mandlemi. Ořechy jsou obecně zdrojem kvalitních bílkovin a zdravých tuků. Pomáhají i snižovat hladinu cholesterolu, což je pro někoho, kdo trpí nadváhou určitě výhoda. Můžete přidat i trochu strouhaného kokosu, pokud ho milujete jako já a jako další tip pro doslazení (tentokrát mimo brusinek) zkuste například javorový sirup. Sice není nejlevnější záležitostí, ale na druhou stranu vydrží poměrně dlouho. Nakonec jsem přidala pár koleček banánu, aby nechybělo trochu ovoce:)


Jako poslední možností, kterou jsem vybrala je dochucení pomocí skořice. Říká se, že skořice je snad proti všemu, na co si vzpomenete. Díky prokazatelným zdravotním přínosům je nazývána zázračným kořením. V tomto článku vás ale určitě bude zajímat, že je i pomocníkem při hubnutí, protože při dlouhodobějším užívání zlepšuje funkčnost inzulinu a tak podporuje snahu shodit nějaké to kilo. Navíc nádherně voní, také máte rádi vůni skořice?:)


Doufám, že se vám článek aspoň trochu líbil a pokud máte vy nějaké tipy, jak ozvláštnit snídani v podobě bílého jogurtu, určitě mi dejte vědět do komentářů. I já se ráda inspiruji:) Děkuji za milé komentáře u předchozích článků a přeji vám hezký zbytek dne!

 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Nelly Cadlenson Nelly Cadlenson | Web | 16. dubna 2016 v 8:54 | Reagovat

takové snídaně taky mívám :D <3

2 behappyem behappyem | Web | 16. dubna 2016 v 9:50 | Reagovat

Miluji takové snídaně,ale většinou volím ovesnou kaši, která mě více zasytí :D neboli jsem typ člověka co ma hlad klidně za pět minut po snidani :D

3 Beatricia Beatricia | Web | 16. dubna 2016 v 10:24 | Reagovat

Krásná a chutná inspirace na snídani. Líbí se mi ta  vkusná úprava; to já, bohužel, nedělám z nedostatku času. ☼☼☼

4 johi johi | E-mail | 16. dubna 2016 v 10:51 | Reagovat

Ahoj chtěla bych začít s blogem ale je mi 14 let a nevím jestli by se moje články chytly. Chtěla bych psát o svých zážitcích z cestování a móde a tak různě o životě. Prosím řekla bys mi tvůj nazor co si o tom myslíš mas super blog.

5 S-hejvi S-hejvi | Web | 16. dubna 2016 v 11:00 | Reagovat

[4]: Ahoj, napiš mi na e-mail, který mám napsaný v menu :)

6 Naďa Naďa | E-mail | 16. dubna 2016 v 12:05 | Reagovat

Mňam, to vyzerá super ! Milujem biele jogurty :)

My blog  : <a href="http://thecolorfulthoughts.blogspot.sk/">THE COLORFUL THOUGHTS</a>

7 sleepywolf sleepywolf | Web | 16. dubna 2016 v 12:38 | Reagovat

Potřebuji se naučit snídat  tohle vypadá tak lahodně, že snad i začnu :) první dvě varianty vypadají skvěle :)

8 Domča Domča | E-mail | Web | 16. dubna 2016 v 12:42 | Reagovat

krásne fotečky :))

9 Lenuš Lenuš | Web | 16. dubna 2016 v 18:11 | Reagovat

Všechy ty snídaně jsou super a když mám čas a suroviny, tak si je vždycky ráda připravím :)

10 crazyjull crazyjull | Web | 16. dubna 2016 v 19:37 | Reagovat

Vypadá to suprově. :) Já to hodně kombinuji, někdy více s ovocem, někdy s ořechy. Nikdy jsem ale ještě neměla se skořicí, ale určitě to zkusím. :)

11 Vlasta Vlasta | E-mail | Web | 16. dubna 2016 v 20:21 | Reagovat

Vypadá to skvěle, úplně se těším na ráno na snídani. :D Já si do bílého jogurtu nejčastěji dávám müsli (z Lidlu, takové s kandovaným ovocem a ovesnými vločkami), ale taky občas přihodím banán, jablka, med, oříšky, jahody, hroznové víno, kiwi, prostě co je po ruce. :D :)
Fotky jsou skvělé! :)

12 Ali Ali | Web | 16. dubna 2016 v 22:32 | Reagovat

Moje intrácké snídaně tak zdaleka nevypadají, no :D. Většinou to vyřeším sypaným musli a k tomu nějaký ovoce. Ale taky se snažím se sebou něco dělat. :)

13 Thuy Pham Thuy Pham | E-mail | Web | 17. dubna 2016 v 10:28 | Reagovat

yummy! zdrave a rychle na snidani:)

14 Broken girl Broken girl | Web | 17. dubna 2016 v 15:32 | Reagovat

Jsem zvyklá dělat si to první, ale to poslední mě naprosto zaujalo - už od malička miluji skořici ♥ Určitě to někdy zkusím... ;)

15 Michaela Klára Michaela Klára | 17. dubna 2016 v 18:46 | Reagovat

Tyjo, ke skořici jsem se ještě nepropracovala, ale asi jí po tvém článku dám ještě šanci :D

<a href=http://www.soul-of-sisters.blogspot.cz>SOUL OF SISTERS</a>

16 *Shock *Shock | Web | 17. dubna 2016 v 20:49 | Reagovat

Já nesnídám, protože nestíhám :D Já jsem ráda, že vůbec stihnu se obléct.

Ale vypadá to tak úžasně, že si zkusím udělat svačinky takové:) Nebo jen na ochucení dne:).

Skvělé tipy a všechny moc dobře vypadají a hlavně vše, co tam je.. zbožňuju, přímo miluju:D:).

17 Melissa Melissa | Web | 19. dubna 2016 v 20:02 | Reagovat

Krásně připravené mističky:)Máš pravdu,bílý jogurt si člověk může vylepšit na různé způsoby,ty tvoje jsou super:)Já bych to k snídani jíst tedy nemohla,ale na svačinku nebo jako lehká večeře je to úžasné:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama