Jak jsem zhubla 8 kilo: Začátky a proměna

17. června 2015 v 14:38 | S-hejvi |  healthy
Hezký den všem. Tentokrát tu pro vás mám článek, který se bude týkat hodně vyhledávaného tématu a to je hubnutí. Samozřejmě hubnutí, kterým jsem posledních pár týdnů procházela já sama. Protože jste si o to hodně psali, rozhodla jsem se o tom napsat takovou menší sérii článků, ve kterých bude obsaženo veškeré mé úsilí a cesta k postavě, kterou mám teď a stále se ji snažím zlepšovat. Články vás čekají celkem 3. Tenhle první bude obecně hlavně o tom, proč jsem se rozhodla hubnout a jak to se mnou zatím vypadá. Abych pravdu řekla, vůbec nevím, kde začít, protože je toho tolik, co bych chtěla napsat, že se bojím, abych něco nevynechala, ale jdeme na to…

Na úvod bych asi řekla, že moje snaha zhubnout "začala" už někdy minulý rok. Začala v uvozovkách proto, že to byly chabé pokusy, které vždy skončily tím, že jsem večer hrábla do ledničky anebo se přes den přežírala vším možným, aniž bych věděla, co za prasárny to do sebe vlastně cpu. O jídle konkrétněji ale budu mluvit až v dalším článku, který právě bude o obsahu mojí minulé a současné stravy. Každopádně jedním slovem jsem nežila dobře a jednoho dne jsem si prostě stoupla před zrcadlo a řekla, že se chci změnit. Hned ten den jsem si udělala jasný seznam toho, co vyškrtnu a s čím naopak začnu. Ze začátku to nebylo jednoduché, ale motivace pro mě znamenala víc. Když jsem si prohlížela fotky z dob, kdy jsem skutečně byla hubená, řekla jsem si, že tak chci znovu vypadat a pustila jsem se do toho. Jednoduše řečeno, začala jsem jíst zdravě, začala jsem se hýbat, ale nejdůležitější věc, která vám pomůže zhubnout je vaše vlastní vůle a musíte to mít srovnané v hlavě. Není to záležitost pár dní, ale týdnů či měsíců. Začátky jsou vždy těžké, ale překročit ten práh v bodě, kdy začnete uvažovat nad tím, jestli to vůbec má cenu a jestli se vám to podaří, je výhrou, protože přesně po tomhle okamžiku začnete vidět první změny a jak se dostaví první byť sebemenší výsledky, hned vás to dobije energií a další motivací pokračovat dál a ještě intenzivněji. Pak už to jde samo a vy si na tenhle styl života zvyknete. Aspoň tak to dopadlo u mě :) Teď je to moje součást a naučila jsem se základním pravidlům, jak cvičit, co jíst a hlavně co byly mé dosavadní největší chyby..


Teď trochu v číslech a faktech. Oficiální datum, kdy jsem začala dělat tyhle radikální změny u mě bylo 23. dubna 2015. Zítra je to tedy přesně 8 týdnů a já jsem za tu dobu shodila 8 kilo. To znamená, že jsem průměrně hubla rychlostí jednoho kilogramu týdně, což je optimální hodnota a je to tak správně. Musím říct, že jsem nedržela žádné drastické diety, nevynechávala jsem jídlo a ani netrpěla hlady, což jsem už jednou zkoušela, ale moc dlouho mi to nevydrželo a váha šla opět nahoru. Tentokrát jsem opravdu zkusila dát na radu, která je nad zlato a to jíst 5x denně po malých porcích. Tedy snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře. Nezbytný byl ale také pohyb, o kterém ale budu psát celkově až ve třetím článku téhle série:) Váha ale není všechno, protože když někdo pár dní nejí a nakonec se mu ukáže na váze o 3 kila méně, nemusí znamenat, že ten dotyčný opravdu zhubl. Mnohem důležitější jsou totiž centimetry. Na těch jsem úbytek hmotnosti zpozorovala nejvíce, protože jsem najednou natáhla kalhoty a kraťasy, které mi dříve nebyly a najednou mi dokonce padaly. Zde mám pro vás menší tabulku o kolik cm a kde jsem zhubla:


A teď přijde fotka, o které jsem hodně uvažovala, jestli sem vůbec dám. Řekla jsem si ale, že to k tomu patří a srovnání before/after dělá spoustu lidí, kterým se podařilo něco zhubnout. Pro někoho to až zas takový rozdíl být nemusí, ale já se cítím snad o 100 kilo lehčí, přestože jsem shodila "jen" 8 :D Teď když to vidím a vlastníma očima můžu porovnat, jak jsem vypadala předtím a jak teď, tak i když to pořád není perfektní a mám co zlepšovat, z první fotky opravdu nemám dobrý pocit a jsem ráda, že jsem se konečně odhodlala. Jak říkám, není to pro mě konec, stále je co hubnout a hlavně zpevňovat, do mojí vysněné postavy mě čeká ještě kus cesty, ale i tak jsem ráda, že jsem se pohnula dál. Neznamená to pro mě, že teď se opět začnu futrovat vším možným a naberu zpět. Tentokrát jsem opravdu udělala změnu, kterou chci vést dlouhodobě a o tomhle by to právě mělo být. Každý, kdo chce zhubnout by měl zvážit, jaký životní styl vede a co je možná důvodem těch přebytečných kil. Já jsem na to přišla a už se k tomu nikdy nechci vrátit, protože teď se cítím stokrát lépe a hlavně mě můj život baví mnohem víc:)


Vím, nemám dokonalou postavu. Proto mi prosím nepište, jak je ještě potřeba zlepšit tohle a tohle. Jsem si toho vědoma a jak už jsem psala, čeká mě ještě kus práce:) Poslední věc, kterou jsem si postupně zapisovala je tedy ta váha a vždy je to kontrolované po týdnu jak už můžete vidět podle datumu:

23.4. 62,1 KG
30.4. 60,1 KG
7.5. 58,3 KG
14.5. 57,6 KG
21.5. 56,3 KG
28.5. 56,1 KG
4.6. 55,1 KG
11.6. 54,9 KG
17.6. 54,3 KG


Tohle by pro tenhle článek bylo asi tak vše, co jsem chtěla shrnout a napsat. Jsou to jen základní věci a hlavně fakta, jak to obecně probíhalo. Jak už jsem řekla, konkrétní informace o mém stravování a změně jídelníčku najdete v dalším článku a v posledním vás bude čekat obsah týkající se pohybu a mého cvičení:) Snad se vám tohle povídání aspoň trochu líbilo, ale mám pocit, že jsem nenapsala vše, takže pokud byste měli dotazy, pište do komentářů a já do nich budu odpovídat nebo se ozvěte na ASK a tam se vše také pokusím zodpovědět. Mějte se krásně a pamatujte na radu, která je zaručená - Všechno jde, když se chce! :)
 

15 lidí ohodnotilo tento článek.

Komentáře

1 Christina Christina | Web | 17. června 2015 v 15:12 | Reagovat

Jedním slovem wow. Ani bych neřekla, že jsi dala dolů 8 kg, řekla bych mnohem více!
Ty cm jsou krásné :)
Těším se na další článek, protože přesně takové typy článků jsou pro mnoha dívek inspirací :) třeba budeš i ty inspirací pro mě :)

2 ✿Teri ✿Teri | Web | 17. června 2015 v 15:14 | Reagovat

Závidím ti tvou postavu, asi za tím je dost práce co? :) Ale musím říct, že se ti to podařilo za kratší dobu než těm, co se o to snaží třeba 2 roky :) Klobouk dolů!

3 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 17. června 2015 v 15:23 | Reagovat

Parádní :-) už bych nehubla jen pěkně posilovala :-) a udržovala si postavu. Vážně skvělé počteníčko. Já teď bojuji, potřebuji přestat jíst sladké a nějak mi to nejde :-D už si dopřávám 2x týdně, ale ještě potřebuji ubrat.

4 Mišana ✌ Mišana ✌ | 17. června 2015 v 15:30 | Reagovat

Tak to je super!     Opravdu klobouk dolu! Taky sesnazim zhubnout ,cvicit ale muj velky problem je jidelnicek. Nevim co a jak spravne jist a proto mi to stale nejde. Brisko a boky jsou muj velky problem ,a tesim se na tvuj dalsi clanek o tom jak jsi toho dosahla ! 👍👍

5 thedreamwalker thedreamwalker | Web | 17. června 2015 v 15:36 | Reagovat

wau si sikovna a krasna! :))

6 Darkness ღ Darkness ღ | E-mail | Web | 17. června 2015 v 15:55 | Reagovat

Wau, taková proměna! :O Podle mě už teď máš krásnou postavu. :)  Já cca 5 týdnů pravidelně cvičím, ale mám spíš problém s tím jídlem. Jak na něco dostanu chuť, tak si to prostě musím dát a hotovo. :/ Mám docela problém se zadkem a stehny (a trochu boky).. no snad mi tvé další články poradí, co a jak. :)

7 lee-chan lee-chan | Web | 17. června 2015 v 16:19 | Reagovat

Nemyslím si, že bys musela ještě nějak hubnout, líbí se mi ta postava co máš teď :)
mimochodem, obdivuju tě, žes to takhle dokázala :)

8 Andey Andey | Web | 17. června 2015 v 16:23 | Reagovat

Řekla bych, že už nemusíš hubnout. Máš skvělou postavu. :D Souhlasím s tebou, hladovka není hubnutí. Důležité je si uspořádat jídelníček. :)

9 PauliNe PauliNe | Web | 17. června 2015 v 16:42 | Reagovat

Páni, moc ti to sluší! :)nemusela bys hubnout, ale to je na tobě, obdivuju tě za to odhodlání a trpělivost :)

10 Erunis Erunis | E-mail | Web | 17. června 2015 v 17:00 | Reagovat

Skvělý článek. :) Moc se mi líbí a dost mě nakopl, protože sama se sebou taky potřebuju něco dělat. :D

Už se moooc těším na další články. :)

11 Míša Míša | 17. června 2015 v 17:02 | Reagovat

Už se těšim na další článek :) Taky nemůžu uvěřit, že jsi to ty, ale moc ti gratuluji :) Já bych chtěla zhubnout nohy, ale vůbec mi to nejde :(

12 Ter. Ter. | Web | 17. června 2015 v 17:33 | Reagovat

No, já jen zírám! Tímhle tempem z tebe za chvilku bude úplná kulturistka. :D
Krásná proměna. :)

13 s-beautys s-beautys | E-mail | Web | 17. června 2015 v 19:22 | Reagovat

já od února zhubla 9kg. Z 58 na 49 a ted nabírám svaly :). Gratuluji k proměně! Vypadáš dokonale! :)

14 Julča Julča | Web | 17. června 2015 v 19:24 | Reagovat

Wow, ta změna jde opravdu hodně vidět.. Je super, že jsi do toho takhle šla.. Moc ti to sluší :)

15 werangummi werangummi | Web | 17. června 2015 v 19:24 | Reagovat

Prý že nemáš dokonalou postavu, to tedá máš!:) Změna je opravdu úžasná, klobouk dolů, březen a červen, to není zase tak dlouhá doba a před tebou vážně smekám, jelikož je ta změna vážně vidět:) Já se hubnout snažím cca od začátku června a byla jsem na 63 kilech, teď jsem na 61,2 tak doufám, že to takhle půjde dál.

16 Michaela Michaela | Web | 17. června 2015 v 19:25 | Reagovat

Wow, paráda !! Přesně takhle jsi dopadnout já. Víš, o tohle se snažím. Abych i já mohla po zhubnutí udělat takový článek s fotkama PŘED a PO a moct motivovat ostatní. Jsi skvělá, jak jsi to dokázala! Teď jsi mou motivací ty. :)) Vypadáš teď vážně úžasně, už by ses mohla jen udržovat. :)
Těším se na další články, protože mě vážně zajímá, jak moc se tvá strava změnila, co jíš a nejíš, jestli si odpíráš oblíbené dobroty a tak. Tak jsem moc zvědavá. :)

17 Barush Barush | Web | 17. června 2015 v 19:34 | Reagovat

Ta změna je teda dost velká! A za tak krátkou dobu? Smekám teda. Ale už bych dál nehubla, postavu už máš krásnou :)

18 Ginny . Ginny . | Web | 17. června 2015 v 19:36 | Reagovat

Teeeeeda :O Máš krásnou postavu !!

19 Maartinka Maartinka | E-mail | 17. června 2015 v 20:14 | Reagovat

tyvole, mazec. Máš krásně zpevněný bříško, taky se ted pokouším hubnout, aspon si mi dodala zase nějaký procento víry :-D :-)

20 L. L. | Web | 17. června 2015 v 20:19 | Reagovat

rada nad zlato, todle by si mělo přečíst hodně slečen...:-)
jsi krásná i tak, máš takovej pěknej obličej^^

21 Klariette Klariette | Web | 17. června 2015 v 21:23 | Reagovat

Přesně tohle potřebuju :) začala jsem hubnout asi před 14ti dny a chci další motivaci :) strašně se těším na další články

22 *Shock *Shock | Web | 17. června 2015 v 21:38 | Reagovat

Mám před tebou velký obdiv! Víš kolik lidí tohle udělá? Z takové váhy/postavy.. na takovou luxusní postavu? Jak říkají kluci, jsi kočka!
Neodsuzuji lidi s nadváhou, ale tohle ti sakra moc sluší! Jen tak dál!

23 Christina°_° Christina°_° | Web | 17. června 2015 v 21:46 | Reagovat

Wow holka tak ty jsi dobrá! Máš úžasnou postavu a závidím ti ten zadek:D Máš můj obdiv a smekám. Tohle je fakt ukázková proměna. Určitě se toho nevzdávej a nepodléhej nezdravému žití:)

24 Lucka Lucka | 17. června 2015 v 22:24 | Reagovat

Woooow!!! Proste nemam slov!!! Zavist jako prase, budu si tenhle clanek asi cist kazdy den jako motivaci, protoze vsechno je tak pravdivy, a kdyz vidim ta vysledky...! Dekuju :)

25 Melissa Melissa | Web | 18. června 2015 v 1:21 | Reagovat

Shejvi,ani se mi nechtělo věřit,že na těch fotkách před a po,jsi opravdu ty-teď mám na mysli ty fotky před.Vždy ses tady prezentovala jako nádherná holka s úžasnou postavou.Všimla jsem si sice,že na některých fotkách jsi byla v poslední době tak trochu oplácaná,ale slušelo ti to.Ovšem jen ty sama jsi viděla,když ses doma svlékla,že není všechno jak by mělo...Každopádně je s podivem,že se ti podařilo shodit za tak krátkou dobu 8 kilo.Je dobře,že jsi dala na radu a jíš 5x denně malé porce.Hladovění je blbost,způsobuje zdravotní problémy a jo-jo efekt.Těším se na další povídání,protože už z toho profesního hlediska mě zajímá,co jsi jedla a jaký jsi měla pohyb:)Mohu jenom říct,že jsi nádherná a co se týká tvého těla, jsi opět slečna dokonalá:)Hlavně to nepřeháněj a nehubni moc,protože každá krásná holka-žena má mít pěkné ženské křivky:)Takové ty rovné holky s chlapeckou postavou na kterých nic není,to už nejsou holky...A není to vůbec hezké.

26 Al* Al* | Web | 18. června 2015 v 9:14 | Reagovat

Páni, tk to je fakt suoer ani me nenapadlo ze si mela problemy s vahou ja zavla nad sebou makat myslim 29.brezna zacla jsem chodit do fitka jenze me prani nebylo zhubnout ale vyrysovat se.. Je pravda ze malinko ampomalu hubnu ale pri me vaze 60 kg ted vypadam jako bych mela 52 kg . Telo mam zpevnene a snazim se cvicit hlavne brisko a zadek a nohy. Jde to pomalu ale uz jsem se taky naucila nejist same hnusy neprezirat se. Drzim ti palce!!! Verim ze za par mesicu budes mit telo na modeling ale vlastne uz ted bys ho mela :3

27 Michaela Michaela | Web | 18. června 2015 v 16:37 | Reagovat

Božínku, klobouk dolů. Jsi dokonalá ♥

28 Romi Romi | Web | 18. června 2015 v 18:13 | Reagovat

dost velká změna :) a k lepšímu rozhodně super

29 Wanity Wanity | E-mail | Web | 18. června 2015 v 18:13 | Reagovat

Tak to teda koukám, fakt pecka !!! Nikdy bych neřekla, že jsi měla postavu jako na těch prvních fotkách, vždycky jsi vypadala dobře, ale teď je to úplně top, závidím :) Mně se podařilo zhubnout přes prsa, pas a boky 5 cm za půl roku, 8 týdnů je skvělej čas :)

30 Lea Jennifer Lea Jennifer | Web | 19. června 2015 v 10:40 | Reagovat

To je super, gratuluji moc k takovému odhodlání a síle pokračovat dál, fandím ti! :')

31 Luci Luci | E-mail | Web | 19. června 2015 v 10:56 | Reagovat

moc ti to sluší!!! :) myslím si, že máš dokonalou postavu a moc se mi líbí, jak jsi k ní došla - bez drastických diet :) na sérii článků jsem moc zvědavá a těším se na ně :) je vidět, že jsi to opravdu chtěla a dokázala jsi to :) moc ti gratuluji :))

32 Kája Kája | Web | 19. června 2015 v 16:01 | Reagovat

Tleskám Ti za pevnou vůli a za to, jak krásnou postavu teď máš. :) Už hrozně dlouho se snažím taky konečně hecnout a začít, ale zatím jsem tak neučinila.. snad brzy začnu taky. Gratuluji k tak výborné postavě jakou máš teď!

33 -Really?! -Really?! | E-mail | Web | 19. června 2015 v 16:24 | Reagovat

Wau úžasná premena! Strašne obdivujem ľudí ktorí majú takú silnú vôľu a výdrž!!!

34 Michaela Koželuhová Michaela Koželuhová | 20. června 2015 v 14:43 | Reagovat

Já jsem zhubla od minulého roku přes 25kg a hubnu dál,ale rozdíl nedokážu pocitit i když mě znamí nepoznají. Ale ty jsi krásně zhubla,snad jednou budu mít odvahu se s mým příběhem podělit i když se mi to zdá "vychlubné" ale zároven inspirativní.

35 Carolyn Carolyn | Web | 20. června 2015 v 15:56 | Reagovat

Tak to je opravdu parádní, wau úplně čumím :D 8 kilo je docela hodně :) Gratuluji! :)

36 Pita Pita | Web | 20. června 2015 v 17:27 | Reagovat

Jsi moc šikovná!:) já se pokusila zhubnout už několikrát, ale neúspěšně. Momentálně jsem tak nějak spokojená, ale břicho je hrůza... No, snad se někdy dokopu:)
Přeju další úspěchy v hubnutí!:)

37 Michaela Michaela | 20. června 2015 v 17:40 | Reagovat

To ani není možné! No tak až vydáš další články, jdu do toho! Mám přesně postavu takovou, jak ty jsi měla před. Ale fakt úplně stejnou, takže se moc těším na další články! Jsi strašně šikovná a úplně ti fandím!!! Nádhera <3 TOP TOP TOP. Nemám slov, absolutně.

38 veronika.horova veronika.horova | 20. června 2015 v 22:03 | Reagovat

Pájo, tak tohle je naprosto boží! Klobouk dolů! A jsi teď vážně kočka:) Je mi jasné, že je za tím hodně práce, ale výsledek vážně stojí za to. Moc se těším na další podobné články!

39 Anee Anee | E-mail | Web | 21. června 2015 v 11:25 | Reagovat

Tybláho, jak jsi to zvládla? Já teda zhubla taky cca 6 kilo, ale nohy jsou pro mě hrozný problém... jsi fakt dobrá!

40 Monika Ošívková Monika Ošívková | Web | 22. června 2015 v 9:39 | Reagovat

Jsi fakt skvělá!! :) Pamatuju si, jak jsi mi před pár lety psala, že se ti líbí má postava a že bys chtěla vážit jako já (měla jsem tehdy asi 51-52kg).. Teď bych zase já chtěla vypadat jako ty!! :) Mám asi 57-58kg, snažím se hubnout ale jsem všežravec a moc mi to nejde.. ale když tě vidím, co jsi dokázala za 8 týdnů, tak si říkám, že to asi jde! Hrozně ti držím palce a přeju ti to, jen tak dál :)

41 positive-attitudes positive-attitudes | Web | 22. června 2015 v 14:11 | Reagovat

Tleskám, moc pěkná proměna! :) Vidím, že z tebe úplně září ta změna k pozitivnímu, super!

42 Nikola Nikola | 23. června 2015 v 16:14 | Reagovat

Opravdu veliká změna! Ty cm jsou hodně vidět. Já jsem hubená odmalička, jsou to geny. Někdy děkuji za to, že nemusím mít tolik pohybu a občas na to nadávám, protože s tím jsou spojené různé problémy. Ale i tak, nemám pevnou vůli se dokopat k zpevnění některých častí těla. Obdivuji tě za to, ale myslím si, že hodně se změní pohled na sebe u člověka který se tlustčí a nelíbí se mu svá postava. U mě to není vůbec extrém, takže proto ta pevná vůle tam není. Naopak by se mi hodili ještě nějaké kila nahoru, ale nechci, aby to zase bylo tolik vidět, protože břicho už nemám tolik ploché jako kdysi.
- Jen tak dál. Těším se na další článek. :)

43 mycakestyle mycakestyle | 1. července 2015 v 18:05 | Reagovat

??? 8 kg? To bych teda řekla na víc! :O Jsi skvělá a moc ti to sluší. :)

44 sarushef sarushef | Web | 15. července 2015 v 10:22 | Reagovat

Ty vole! Zmena jak prase, ses uzasna!

45 Will-R Will-R | Web | 20. července 2015 v 16:20 | Reagovat

Ty kokso tie fotky, tá premena brutal. Dobre dievča ty si to dala! Obdivujem, že 8 kilo za 8 týždňov a nechudla si tým, že si prestala jesť jak sprosté proana blogerky, obdivujem ťa, super, gratulujem. U teba už iba spevňovať, postavička manifik, fakt, že nádhera, stále čumím na tu fotku, to ako keby nie je 8 kilo ale 20 kilo, paráda :) palec hore

46 Bezejmenné Esko Bezejmenné Esko | 20. července 2015 v 16:41 | Reagovat

Že to není skoro žádná změna? To je mega změna, jsi tak poloviční a máš téměř ideální postavu. Nevím co přesně je ideální postava, ale ty máš určitě tu víc hubenou verzi.

47 Maru Maru | E-mail | 20. července 2015 v 17:32 | Reagovat

Hodně wow :) Já shodila 8 kg za 12 týdnů a ještě jednou tolik chci, akorát teď mám 82kg, tak toje trochu rozdíl :D Ale poslední 4 týdny se nic neděje, tak snad mě to zase nakopne, ta tvá změna :) Cvičení je nejlepší lék, vypadáš fakt nádherně

48 Elyrose Elyrose | Web | 20. července 2015 v 17:44 | Reagovat

Obdivujem ťa ani by som nepovedala koľko veľa vie urobiť 8kg :). Ja sa taktiež "snažím" schudnúť už som dala dole nejaké 3 kg ale stále je to málo. Problémom je hlavne ten tuk -.- ale už si ma o trochu viac inšpirovala a teším sa na ten ďalší článok kde to viac budeš rozoberať :). Vyzeráš úžasne! :))

49 Ellen Dee. Ellen Dee. | Web | 20. července 2015 v 17:50 | Reagovat

Teda Shejvi!! :O ŠÍLENOST! Dneska jsem si zase řekla, že je čas zhubnout, nebo dopadnu hodně špatně. Sotva jsem docvičila a vyskočil tu na mě tvůj článek, je to úplně jiná motivace, když vidím jak se proměnil někdo, koho ''znám'' (tvůj blog navštěvuji od úplného začátku :) ) Palec nahoru, klobouk dolu, jsi úžasná :)

50 surpan surpan | E-mail | Web | 20. července 2015 v 17:58 | Reagovat

Paráda, blahopřeju. Také jsem začal od dubna dělat něco se svou váhou a šel jsem o 6 kg dolů. Musím tedy ještě o 9 kg, ale člověk se cítí líp, má lepší kondici a hlavně poslední měsíc i když mi nešla váha dolů, tak jsem se zmenšil docela dost v pase.

51 Kika Kika | Web | 20. července 2015 v 18:01 | Reagovat

sice to je len osem kíl ale zmena poriadna. wow super

52 lucyelle lucyelle | Web | 20. července 2015 v 18:10 | Reagovat

jedním slovem- Wow! :)

53 Sharka193 Sharka193 | E-mail | Web | 20. července 2015 v 18:19 | Reagovat

Pááááni! :-) Nemám slov, krásná proměna. Já cvičím cca od dubna a mám dole 3 kg. Jako u většiny tady je můj velký problém jídlo, takže se těším na další článek a tvůj blog dávám do záložek. :D

54 magic-ebisiatko magic-ebisiatko | E-mail | Web | 20. července 2015 v 18:29 | Reagovat

Obrovská gratulace !

55 natasas natasas | Web | 20. července 2015 v 18:29 | Reagovat

Moc pěkná změna. :) Nejvíc se mi líbí, jak jsi zhubla na stehnech. A celkový vzhled - obrovská změna - paráda! :)

56 Sayuri Sayuri | E-mail | Web | 20. července 2015 v 18:38 | Reagovat

Naozaj obdivujem ľudí, ktorí toto dokážu. Samozrejme, že to ide ked sa chce ale je to kus veľkej driny, preto sa mnohí vzdávajú. Som rada, že ty si to dotiahla dokonca a chceš sa neustále zlepšovať. Zmenu naozaj vidieť, aj by som povedala, že si schudla viac, ako len 8kg. Hlavné však je, že sa cítiš super, máš motiváciu a hlavne chuť zmeniť niečo, čo sa ti nepáči :) Gratulujem a držím palce :)

57 Silwiniel Silwiniel | Web | 20. července 2015 v 18:43 | Reagovat

Ty jo, to je parádní změna, máš můj obdiv! Poslední dobou jsem nějak nabrala, asi hlavně sedavým zaměstnáním a mlsáním na večer. Ale už mi to vadí a rozhodla jsem se se sebou něco dělat, tohle je vážně inspirativní článek!
Nevím, co bys na své postavě chtěla zlepšovat, podle mě vypadáš naprosto skvěle. Když se budeš dál zdravě stravovat a hýbat se, tak není co řešit a myslím si, že rozhodně už nepotřebuješ dál hubnout. Zas to nepřežeň :D

58 Beatrice Beatrice | E-mail | Web | 20. července 2015 v 19:14 | Reagovat

Jsi vážně skvělá! Máš nádhernou postavu, tak si jí pořádně užívej!:)

59 Mar Mar | E-mail | 20. července 2015 v 19:35 | Reagovat

Divím se, že to zatím nikdo nezmínil, ale nepřeháněj to. Znám až moc holek, které takhle začaly a skončily s anorexií v nemocnici. Nebo se jim to 4x vrátilo.
Osm kilo za takovou dobu je až nezdravě moc, ale co já vím, já jsem nikdy moc nehubla, protože nejsem moc do hubnutí.
Nicméně blahopřeju.

60 Snapeova Snapeova | Web | 20. července 2015 v 19:41 | Reagovat

Co udělá osm kilo, to bych ani neřekla :D Já už taky zhubla skoro osm, ale u mě se to tak nepozná s tou mojí velkou nadváhou, navíc to hubnu od ledna. Ale ono jde o to, že jsem se zařekla a dělám pomalé změny, zvykám si a snažím se, aby vše bylo trvalé. Furt lepší pomalé hubnutí než nezdravé. Teď začnu cvičit a konečně jsem našla někoho, kdo je schopný mi více poradit s jídlem, takže mě čeká další spousta změn a hubnutí asi nabere o kousek větší rychlost. Vypadáš teď moc hezky. Přijde mi z fotek, že hubnout už bys nemusela, třeba jen zpevňovat, ale netuším, jakou máš mít optimální váhu a taky je to o tobě, jak se cítíš a kam se chceš dostat. Tak držím palce i dál.

61 Snapeova Snapeova | Web | 20. července 2015 v 19:43 | Reagovat

[59]: Já myslím, že kilo týdně je docela zdravé hubnutí a obzvlášť pokud na to šla vážně normální zdravou stravou a cvičením.

62 Viki Viki | Web | 20. července 2015 v 20:23 | Reagovat

Nádherná práce. :) Klobouk dolů, já sama bych chtěla zhubnout a Tvá proměna je pro mě velkým povzbuzením. :) Jinak máš teď úchvatnou postavu ^-^

Jinak máš moc hezký blog, narazila jsem na něho náhodou a stávám se pravidelnou čtenářkou. :D :)

63 Illumináti Illumináti | Web | 20. července 2015 v 20:44 | Reagovat

wow
            such kila
          so 8
  much hubnutí

64 zaninkaa zaninkaa | E-mail | Web | 20. července 2015 v 20:46 | Reagovat

úžasný !

65 kimmoss kimmoss | 20. července 2015 v 21:18 | Reagovat

omgg hukot, jde to fest videt, a mas ted uplne bozi postavu (y)

66 kacik-nazory kacik-nazory | Web | 20. července 2015 v 21:21 | Reagovat

Gratuluji. Kolik prosím měříš? Sama jsem zhubla 12 kg - pravidelná strava + pohyb. Ze 72 kg na 60 kg. Ale takto zásadní změnu v postavě jsem fakt neregistrovala. Centimetrové údaje se nám skoro shodují, ale na fotkách "před" mi přijde, že máš víc kilo než já "před" a na fotkách "po" mi zas přijde, že máš méně výrazně než já teď - obzvlášť zadek máš od dost menší... Vysvětluji si to tedy tím, že jsi asi vůbec nesportovala. Kvůli svalům máš teď víc kilo než bys měla bez nich a tuky co jsi měla dříve vypadaly hůře protože byly "rozteklé" nesportovní :) - fakt ti gratuluju ! Není to vůbec nic lehkého :)

67 Mar Mar | E-mail | 20. července 2015 v 21:57 | Reagovat

[61]: Mě vždycky všichni říkali půl kila týdně. Ale co já vím, já nikdy vyloženě nehubla.

68 Em Age Em Age | Web | 20. července 2015 v 22:51 | Reagovat

Já plánuju ne hubnoucí, ale zpevňovací akci. :D Hubená jsem, ale nutně potřebuju zpevnit zadek a stehna. Dnes jsem konečně obdržela kolo, tak začínám! :D

69 Adeleide Adeleide | 20. července 2015 v 23:32 | Reagovat

Ještě tak 20 kg a budeš mít dokonalou postavu...

70 Sasha Sasha | Web | 21. července 2015 v 6:46 | Reagovat

vyzera o užasne, ani by som nepovedala, že ti treeba ešte niečo meniť. ja sa snažim tiež schudnuť - alebo skôr, vypracovať si brucho, pretože stojim niekde medzi tvojim začiatkom a koncom, ale vôbec to nie je pekné a pevné. obdivujem ťa, že si za nejakych 8 tyždnov dokazala niečo takéto. som zvedava najmä na članok s pohybom, nech sa viem inšpirovať, lebo hoci cvičím , behám, stravujem sa pravidelne a zdravo, stale nemam pocit, že sa niečo deje až tak. aj ekd je pravda že dosť často zhreším a niečo si doprajem no :/ :D

71 Grumpy Grumpy | Web | 21. července 2015 v 7:41 | Reagovat

Změna je to skvělá, skoro k nepoznání. Víc už určitě hubnout nemusíš ;-)

72 mJ mJ | 21. července 2015 v 8:06 | Reagovat

kdyžš seš mladá a hubená :D ksicht už je jedno :D
ne fakt super, uplnej luxus, je z tebe teď fakt kus :3 znám ten pocit :D nejhorší byla tělocvikářka, která mi to při každý rozcvičce připomínala. "Oh, jak ta Sarah zhubla :D a jak je protažená" s tou se musí šukat co :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDdd ne, dělám si kozy :D ale znělo to tak :D :D :D:D:D
užííívej si to! až nám bude padesát :D budem vzpomínat :D :D ježiš já sem vtipná dneska :D LOL

[68]: nápodobně :D

73 Allex Allex | E-mail | Web | 21. července 2015 v 8:18 | Reagovat

Páni! Vypadáš báječně! ;) Já Tě neskutečně obdivuji a jsi tak trochu mou motivací. :))

74 Míša Míša | E-mail | Web | 21. července 2015 v 9:53 | Reagovat

Ty jo, vážně to vypadá, že jsi zhubla mnohem víc. Gratuluju!

75 S-hejvi- Majitelka blogu S-hejvi- Majitelka blogu | Web | 21. července 2015 v 10:58 | Reagovat

Na píču blog ty kurvo zkurvená nedodělaná, vypadáš jak kostra, ty anorektičko. Tvůj blog vypadá jako hnuj, ty jak cikánka a všetko tady máš na píču :-*

76 Bloud. Well Bloud. Bloud. Well Bloud. | E-mail | Web | 21. července 2015 v 23:22 | Reagovat

Fakt je ta fotka z března 2015?:) Když jsem se dívala na tvoje fotky do starších článků z března, února, ledna...a dál už jsem nedošla...tak jsem z toho taková zmatená!

třeba lednová... http://nd06.jxs.cz/575/399/80258f02a3_100192784_o2.png

Tím teda nechci nic zpochybňovat, jen tomu nerozumím :)

77 S-hejvi S-hejvi | Web | 25. července 2015 v 8:35 | Reagovat

[66]: Ahoj, měřím 165 cm, jsem celkem maličká :D Jinak moc děkuju :))

[75]: Aha :)

[76]: Už jsem to psala myslím jednou na ASK, ale v době kdy jsem měla ty kila navíc, jsem se prostě fotila tak, abych na fotkách nevypadala tlustá..Je opravdu z března a všechny takové fotky jsou jen dobře vyfocené z dobrého úhlu, abych na nich byla co nejhubenější :)

78 *Vanessa *Vanessa | Web | 29. července 2015 v 21:41 | Reagovat

Ani jsem si nevšimla že jsi byla taková!!! Klobou dolů, ted ti to moc sluší :)

79 Simča Simča | 27. září 2015 v 14:30 | Reagovat

Ahoj, kdy můžu čekat pokračování článku? :)

80 S-hejvi S-hejvi | Web | 27. září 2015 v 14:39 | Reagovat

[79]: Ahoj, během týdne se tu objeví :)

81 Maemi Maemi | Web | 10. prosince 2015 v 20:34 | Reagovat

Wow! Tak to je vážně pecka S-hejvi!
Sice je to starší článek, ale pořád platí! Dokázala jsi něco co mnoha lidí vzdá nebo to donekonečna odkládá. Za tohle moc velký respect!
Máš krásnou postavu a hádám, že teď když sem píšu, ji máš ještě lepší. :)
Dodala jsi mi velkou motivaci, ale určitě nejen mně, dodala si mi něco co teď potřebuji, protože také hubnu...Ale stop o mně. :D
Vážně moc pěkný článek, druhý článek byl také pěkný a já už budu jen čekat na ten třetí :)

82 Deena Deena | 22. dubna 2016 v 16:35 | Reagovat

Ahoj, úžasná proměna, začala jsem taky jíst zdravě a cítím se hrozně motivována :) už jsem zhubla 4 kg a mám teď skoro stejnou postavu, jako ty na fotkach před i ten zadek úplně stejnej :D každej mi říká, co potřebuju hubnout, že jsem tak akorát, ale oblečená prostě vypadám hubena, když se svliknu, tak je to horsi :D chtěla bych dát dolu tak 10 kg a zpevnit, začala jsem teď i dost cvičit, merim 172 cm a vážím teď 66 kg. Můžu se zeptat, co jsi cvičila a hlavně, jaký cviky jsi dělala na zadek?? :)

83 Mary Anne Kamazaki Mary Anne Kamazaki | 27. listopadu 2016 v 15:20 | Reagovat

Úžasná proměna. Já se snažím zhubnout na stehnech. 4×týdně 45min.18/19km. jezdím na rotopedu s nízkou zátěží a posilují cvikama. A taky chodím pěšky. Jím málo a zdravě. Ale pořád nic... no jo no. Neztrácet naději.

84 Diana Diana | 18. ledna 2017 v 23:13 | Reagovat

Jaktoze na fotce po promene neni tetovani na lopatce?

85 S-hejvi S-hejvi | Web | 19. ledna 2017 v 8:14 | Reagovat

[84]: Určitě je, ale není vidět, mám ho trochu výš :D

86 evca evca | Web | 27. ledna 2017 v 23:46 | Reagovat

Já si koupila krokoměr a to mě nejvíc motivuje k pohybu. Hubnu pomalu, ale jistě. Akorát bych chtěla ještě něco na břicho..

87 Lil Lil | 18. února 2017 v 14:50 | Reagovat

Ahoj. Jsi úžasná! Můžu se zeptat kolik měříš?

88 Lil Lil | 18. února 2017 v 14:52 | Reagovat

165?

89 lenka lenka | Web | 3. července 2017 v 15:01 | Reagovat

Ahoj, jím zdravě už nějakou dobu chodím cvičit když je čas, všude se mi podařilo hubnout jen ne na bříšku. Moje dobrá kamarádka mi doporučila fitness korzet z eshopu http://korzetynahubnuti.cz/home/12-korzet-na-hubnuti-cerny.html a za necelý měsíc jsem zhubla přes pas víc jak 6 cm. a zmizela mi bolest zad. určitě doporučuji. osobně používám fitness korzet 2G

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama