[2.8.2014] - Začátek srpna a moje rozhodnutí změnit se

2. srpna 2014 v 9:49 | S-hejvi |  diary
Všechny vás vítám do nového měsíce srpna a od této chvíle se můžete těšit na články, které se tu tématem zatím ještě neobjevily. Jak už jste si mohli všimnou na Instagramu nebo Facebooku, pustila jsem se do 30ti denní výzvy, která spočívá v tom, každý den udělat určité množství dřepů. Jsou za mnou teprve dva dny a už jsem měla trochu problém těch 55 dát, jelikož už od včerejška mě pěkně táhnou stehna a nejsem moc zvyklá cvičit haha, aspoň né tak poctivě, jak je tahle výzva postavená. Každopádně to nehodlám vzdát, protože výsledky jsou báječné! Ať už jsem je viděla na internetu nebo jako doporučení od vás. Opravdu to funguje, takže těch pár dní bolesti vydržím a pak si tělo zvykne..To je první věc..

U dřepů ale nehodlám zůstat. Podle jejich počtu na každý den jsem si řekla, že stejným způsobem budu dělat i sedy lehy. Uškodit mi to nemůže, naopak. To pro mě nebude tolik "náročné", protože mi nikdy nedělaly problém a dělám je ráda, tím pádem udělám něco i pro svoje břicho, ne jenom zadek a stehna:D Dřepy ráno, sedy lehy odpoledne. Mezi to se budu snažit vecpat i normální pohyb jako je kolo, šlapadlo nebo když nebude přívětivé počasí, tak doma rotoped. Zkrátka se budu hýbat, hýbat, hýbat!

S tím souvisí i strava. Takže - vyřadila jsem mouku (to znamená pěčivo a různé přílohy). Chléb k večeři u mě teď neexistuje haha. Sladké snad nemá cenu zmiňovat, ani náhodou! Slazené kávy, čaje nebo sladké minerálky to samé. Můj jídelníček je teď postavený na ovoci, zelenině, kuřecím masu, nízkotučných jogurtech nebo musli a vodě. Problém mi to zatím nedělá, protože všechno tohle patří mezi mé nejoblíbenější jídla..Co se týče obrázku pod článkem, můžete si všimnout cílové váhy, které chci dosáhnout. Je to 55 kilo. Kolik teď vážím nebudu prozrazovat, jen vám řeknu a určitě z toho chápete, že jsem začínala na 62,5 kilech, což není tak dávno, řekněme, že je to váha, kterou jsem měla před pár týdny:)


Mám i fotku postavy, kterou ale zveřejním až dosáhnu svého haha a chtěla bych tak učinit, než pojedu v září na Rhodos. Víceméně mám tedy měsíc a půl, tak uvidíme:) Pak budete moci i se mnou porovnat, jak jsem to zvládla a jaké změny u mě nastaly. Jdete do toho někdo také?:P

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 monbella monbella | Web | 2. srpna 2014 v 14:18 | Reagovat

Tak to vypadá jako velké odhodlání, držím pěsti, ať ti vydrží až do konce - do tvé cílové váhy .-)

2 Markét. :) Markét. :) | Web | 2. srpna 2014 v 14:22 | Reagovat

Ty dřepy jsem dělala taky, mazec! :D držím palce :-))

3 Ilyya Lay Ilyya Lay | Web | 2. srpna 2014 v 14:51 | Reagovat

Tak přeju ať ti to vydrží:) Já sem začala taky cvičit a posilovat což mi zatím teda drží, a co se týče stravy tak to mám tak půl na půl. V ničem se neomezuju, a dneska už se těším na žebírka na ohni!! :D:D)

4 Elly Elly | Web | 2. srpna 2014 v 21:51 | Reagovat

Klidne jez vsechno, ale v mensich mnozstvich. Tim, ze se budes hybat, shodis vic, nez nejakou "dietou". Hlavne cukry! Ty jsou nejdulezitejsi, kdyz se tolik hybes! :-)

5 Lucy1616 Lucy1616 | Web | 3. srpna 2014 v 9:43 | Reagovat

Držím ti palce :) Nebyla bych ale tak moc striktní, můžeš si třeba dvakrát týdně povolit nějaký ten čtvereček čokolády a tak, protože když se budeš hodně omezovat, bude ti to chybět a sníš toho víc najedou. To ale platí na mě, Pokud to tobě tak vydrží, máš obdiv :D
Podle dřepovací výzvy jsem nikdy nejela, cvičím tak průbežně a třeba jsem si dala 1000 dřepů od Cassey :D Znáš?

6 Nelly Cadlenson Nelly Cadlenson | Web | 3. srpna 2014 v 10:37 | Reagovat

To ti přeju hodně štěstí. Já jsem sice challenge necvičila, protože by mi to nevydrželo. :)

7 pale pale | Web | 3. srpna 2014 v 11:11 | Reagovat

Páni, tak to ti přeju hodně úspěchů. Já moc na ty dřepy nejsem, hlavně se po nich šíleně ničej kolena. Jinak se stravou jsme na tom podobně, já už teda tak půl roku přežívám na zelenině, ovoci a ovesné kaši :D

8 Claire Claire | Web | 3. srpna 2014 v 11:16 | Reagovat

Nízkotučné jogurty bývaj většinou větším zlem než poctivé bílé :D.
Nezbývá než ti držet palce, ať docílíš svého)

9 Andie Andie | Web | 3. srpna 2014 v 11:27 | Reagovat

dřepovací výzva je skvělý začátek, výsledky na zadku jsou opravdu skvělé :)
rozhodnutí změnit jídelníček je také bezva, a závidím ti, že ti to nijak nevadí, mě třeba honí mlsná na čokolády apod. dost často.
přeji hodně úspěchů.

10 D O M I D O M I | Web | 3. srpna 2014 v 11:28 | Reagovat

Jo, já jsem si všimla, že se na ty 30tidenní výzvy vrhla. :-)
Já si na dřepy netroufnu, mě docela potom bolí kolena, tak dělám takoé ty hoodně obkročmo, kdy respektive namaháš pouze zadek a to je ok. :D

Joa Pavlí, chtěla jsem se tě ještě takhle na závěr zeptat, kam teda jdeš na VŠ a máš už bydlení? :)

11 Kája Kája | Web | 3. srpna 2014 v 12:23 | Reagovat

Já momentálně dělám 30 days ab challenge a úspěšně už mám za sebou 21 dní. Musím se pochválit! Stehna a zadek bych také chtěla zhubnout, tak možná brzo přidám i tuhle tvojí challenge :) Akorát teda nevím, jak bych dala třeba těch 250 dřepů :D Pro mě bude problém asi i těch padesát :D
Držím Ti palce! Pak se těším, až se s námi podělíš o výsledky.

12 Denisa Denisa | Web | 3. srpna 2014 v 12:45 | Reagovat

Tuhle challenge jsem chtěla už hodněkrát udělat, ale ta LENOST příšerná, mám co dělat, abych se dokopala každý den k Jillian Michaels 30 day shred, ale už je opravdu načase to brát jinak, než jako povinnost, aby mě to bavilo...

13 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 3. srpna 2014 v 13:00 | Reagovat

Ja žijem zdravo už rok a bola to dobrá voľba. Tak dúfam, že aj tebe to zostane :)
Chlieb by som úplne nevyradila z jedálnička. Ale nahradila by som ho celozrnným a len doobeda v malom množstve :)
Prajem veľa šťastia.

14 Melissa Melissa | Web | 3. srpna 2014 v 13:02 | Reagovat

Shejvi,jsi krásná,nepotřebuješ hubnout!Ale když myslíš...Já bych se tak nemučila:)Jinak mám radost,že sis užila krásnou dovolenou v Řecku a že se ti tam zalíbilo tak moc,že tam chceš jet v září znovu:)Jen si užívej,když můžeš,naprosto ti to schvaluju:)!Tvůj nový design je super krásný:)

15 Darkness ღ Darkness ღ | Web | 3. srpna 2014 v 13:17 | Reagovat

Tuhle výzvu jsem dělala jednou a stačilo mi to.. fujky :D Držím pěsti, ať dosáhneš své vysněné postavy a ať se máš za měsíc a půl čím chlubit! ;)

16 Lucy0077 (lucy0077blog.cz) - Fashion blog Lucy0077 (lucy0077blog.cz) - Fashion blog | Web | 7. srpna 2014 v 10:48 | Reagovat

Nevím nějak nevidím smysl v takové výzvě dělat něco po určitou dobu to si raději zacvičím na všechny možné partie hned naráz :) ale přeju Ti samozřejmě hodně štěstí :) ať se Ti to podaří :)

17 gfsdfgtzgujiuztreasdfghjk gfsdfgtzgujiuztreasdfghjk | 7. srpna 2014 v 15:01 | Reagovat

budeš mít dost dobře zničená kolena ;)

18 markeet123 markeet123 | E-mail | Web | 11. srpna 2014 v 21:53 | Reagovat

Přeji ti hodně štěstí :) Já bych se do toho nepouštěla a tak jsem si vytvořila svou vlastní výzvu a taky jsem na to začátkem srpna "najela" :D !!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama